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아이패드의 대항마(?)라고 하기엔 좀 그렇지만,

어쨋든 안드로이드계열 태블릿PC 중에선 제일 낫다고 평가받는 갤럭시탭S 시리즈!

갤럭시 탭 S4, 갤럭시 탭 S5e, 갤럭시 탭 S6 스펙 비교 들어간다.

디스플레이와 해상도의 차이는 없는 것이 특징.

S5e는 알루미늄 소재로 하여 무게는 대폭 줄였다.

S4 에만 3.5이어폰 잭이 있고 S5e와 S6는 없다.

S4와 S6만 S펜을 증정하고, 두 S펜은 다른 모델이다.

개인적으로 펜을 쓸거면 S6, 쓰지 않을 거면 S5e가 적당하다고 본다.

두 기기의 가격차이가 거의 2배 수준이 생활패턴을 잘 생각해서 고르자.

아이패드 프로 스펙비교 (iPad pro 2020, 2018)

한판에 4~5천원 밖에 하지 않는 계란.

자취생의 주요 반찬이자, 어머니들의 구세주요 헬창의 피땀눈물인 계란.

꼭 챙겨먹어야 하는 이유 알려준다. 

체중 감소, 다이어트

다이어트 식단이라고 하면 항상 빠지지 않는 계란!

계란으로 아침식사를 한 그룹은 베이글로 식사한 그룹에 비해

포만감이 높아 식사량이 줄어들고 혈당조절에도 용이했다.

이는 계란의 단백질이 가져온 효과인데,

식사량과 혈당조절이 성공적인 다이어트의 최대 관건인 만큼, 

아침에는 달걀을 포함한 단백질 위주 식단을 하도록 하자.

미용 효과, 모발 건강

살만 빠지면 뭐하나, 그러나 미용에도 도움이 되는 계란! 

계란에 들어있는 비오틴(비타민H)

이것은 지방과 단백질의 신진대사를 정상적으로 관리해주어

모발과 두피 건강에 기여하여 힘없는 모발을 건강하게 만들고

여드름과 지루성 피부염 등을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다. 

단 이 효과를 받기 위해선 계란을 삶아 먹어야 하는데,

계란 흰자의 아비딘이라는 물질이 비오틴의 흡수를 저해하기 때문이다.

시력 유지

살빠지고 이뻐지면 뭐하나 눈이 나쁜데? 그러나 눈 건강에도 도움이 되는 계란! 

요즘 홈쇼핑을 보면 루테인 알약을 파는 경우가 많이 있는데,

이 루테인도 계란에 풍부하게 들어있다.

스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에겐 필수다.

기억력 증진

살빠지고 이뻐지고 눈이 좋아지면 뭐하나 기억력이 나쁜데? 그러나 기억력 증진에도 좋은 계란!

계란 노른자에는 비타민의 일종인 콜린이라는 성분이 함유되어 있는데,

이는 우리 두뇌에 작용하는 물질로 기억력을 증진시키고 치매를 예방해준다고 한다.

계란 100g에 300mg 정도가 있으면 하루 3~4개의 계란을 먹으면 된다고 한다.

암,당뇨병, 고혈압 예방

살빠지고 이뻐지고 눈이 좋아지고 기억력이 좋아지면 뭐하나? 아프면 끝, 그러나 암,당뇨병 예방에도 좋은 계란!

한국인이 평생 살면서 암에 걸릴 확률이 20~30%된다는 사실을 아는가?

김치만 먹기엔 항암 효과가 뭔가 부족하다 느낀다면 계란에도 신경쓰자.

앞서 말한 '콜린' 성분이 콜레스테롤 수치를 관리하고 고혈압도 예방해주는데,

또 다른 연구 결과에선 유방암 위험을 24% 낮추어준다고 한다.

노른자에 존재하는 또 다른 주요 성분은 '포스비틴'

이 단백질은 항암 작용은 물론 DNA 손상을 낮춘다고 한다.

또한 노른자의 엽산, 콜린 등이 인슐린 민감성을 잘 관리해주어 혈당조절도 해준다고 한다.

노른자는 꼭 챙기도록 하자.

숙면,불면증 예방

살빠지고 이뻐지고 눈 좋아지고 기억력이 좋아지고 질병 예방하면 뭐하나? 사람이 잠을 잘 자야지!

그러나 숙면을 취하는데도 도움이 되는 계란!

계란에는 표준 아미노산 중 하나인 트립토판 성분이 풍부한데 ,이 물질은 

수면 호르몬인 멜라토닌과 '행복의 호르몬'으로 불리는 세로토닌의 분비를 유도하여

숙면을 유도하고 불면증을 개선하는데 도움 된다고 한다.

계란은 노른자까지 다 먹도록 하자. 하루에 최소 3개씩! 

중국 신종 코로나 바이러스로 요즘 난리다.

전세계적으로 퍼지고 있는 바이러스. 지역감염의 우려가 날로 커져가는 요즘.

마스크보다도 더 중요한 것이 바로 손씻기.

특히 비누로 30초이상 잘 씻으면 바이러스는 세포벽이 녹아 사멸한다.

이러한 손씻기 못지 않게 개인이 주의해야할 부분이 있다.

일상적으로 손으로 만지는 물건이나 공간.

이런 곳에서 감염되기가 쉽다.

특히 어디를 주의해야 할까?

엘리베이터 버튼

많은 사람들이 누르는 엘리베이터 버튼.

지역감염에 있어 가장 취약한 공간이다.

그렇다고 무작정을 소독제를 뿌리자니 기계가 고장날까 두렵다.

되도록 팔꿈치나 물건으로 누르도록 하자.

스마트폰

하루에도 수십, 아니 수백번 만지는 것이 스마트폰이다.

손을 정기적으로 씻더라도 그보다도 훨씬 자주 스마트폰을 만지기에,

스마트폰 청결은 필수다.

물티슈로 수시로 닦아주고 알코올 성분 소독제를 이용하는 것도 한 방법.

기계에 이상이 생길까 두렵다면,

평소에 케이스를 씌우고 다니며 케이스를 깨끗하게 소독하도록 한다.

마트 카트 손잡이

식료품을 사거나 마스크를 사기 위해 들르는 마트.

요즘은 마트에서도 자체적으로 소독을 하긴 하지만,

다른 사람들이 빈번하게 손으로 만지는 부분이니 특히 신경쓰자.

쓰기 전과 후에 소독제로 소독하고 사용하도록 하자.

문 손잡이

직장이나 학교를 다니다보면 문 손잡이를 만질 일이 많다.

방역 작업시 가장 집중적으로 소독하는 부분이지만 그만큼 많은 사람들이 만지는 부분.

되도록 손으로 잡지 말고 몸을 밀고 다니도록 하자.

정 손을 써야 한다면 휴지를 씌우고 잡은다음 휴지는 버리는 것도 방법.